痩せた!太った!がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず!
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美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート!
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セレーナ・ゴメス
Selena Gomez
アメリカのティーンの間でNO.1の人気を誇るセレーナ・ゴメス。
日本では、アメリカほど有名ではありませんが、ジャスティン・ビーバーの元彼女といえば知っている人も多いかもしれないですね。
この二人は付き合ったり、別れたりしており、その度にゴシップ誌の的になっています。
セレーナは『ウェイバリー通りのウィザードたち』で一躍有名になりました。この作品は、アメリカのティーンの間で“一番視聴率の高いTVシリーズ”という事で賞をたくさん受賞しています。
そのドラマで主役を務め、大人気の彼女なので、彼女の言動やファッションは常にゴシップ誌で騒がれており、以前Be Dietでお届けした「テイラー・スウィフト」とも親友の様で、よく一緒にパパラッチされています。
特にティーンの少女から大人の女性に美しく変化している彼女には、見習うところも多いはず!
そんな彼女の美しさの秘密をお届けします!
ジャンクフード大好き!
セレーナは、以前体調不良のために突然入院したことがあり、その際に血中の鉄分のレベルが非常に低くなっていました。疲れや鉄分の低さ等からめまい等の体調不良を度々起こしていたそうです。その頃の彼女は、ジャンクフード好き!と公言しており、「キットカット、スニッカーズ、M&Mをたくさん食べるの」、しかも自分で「必要以上に食べすぎていた」と認めていました。
入院をしてから、栄養士のアドバイスに従い、同じ甘い食べ物でもトランス脂肪酸の製品が含まれているもお菓子より、ベリー類、ピーナッツバター、バナナなどの食べ物に変更するように変えました。
また、ターキー、卵、レンズ豆、大豆の様な、鉄分を多く含んでいる食品を多く食べるようにしています。
もちろん、大好きなチョコレートを完全に食べないようにすることはせずに、80-20のルールに従っているそうです。
これは80%をヘルシーな食事に、20%は自分の好きなものを食べる事が出来るというルールで、このおかげでストレスを溜めずに健康的な食事を続けています!
セレーナの運動はというと『Aimworkout.com』によると、セレーナは体を動かすことが好きで、色々な運動を組み合わせています。
特に、エアロビックス、スイミング、ダンスなどの全身運動を主に行っています。
コンサートなどで2時間も歌いながらダンスをする機会も多いので、体力をつけることは仕事にとっても重要なようですね。
有酸素運動を中心に行っており、ランニングも含めてほぼ毎日行っています。
スリムな彼女があそこまでのハードスケジュールやコンサートをこなせるのには、食事を80%健康なものにして、毎日しっかりと運動をして体力をつけているからなのですね!
写真:©Photo by PR Photos