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だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
1974年スペイン生まれのペネロペ・クルス。そんな彼女はつい最近アメリカの男性誌『エスクワイア』が毎年発表している『世界で最もセクシーな女性』に選ばれました！
その美しさとセクシーさから次期ボンドガールになるのでは？という噂も絶えない彼女。なんでも、プロデューサーは何度も彼女にオファーを送っているとも！
日本人の私たちは、トム・クルーズと付き合っていた人、パイレーツ・オブ・カリビアンに出てたセクシーラテン系女性、という印象で覚えている人も多いのでは？
毎年コンスタントに映画に出演しキャリアを積み、私生活では2人目の子供を産んだばかり。
そんなアラフォーで二人の子供がいても素晴らしいポロポーションを維持し、「セクシーな女性」と言われる彼女の美しさの秘密を探ってみました！
地中海式ダイエット
『Fox News』のインタビューで、出産後のダイエットとして『地中海式ダイエット』を行っていたとの事。さすがスペイン出身の彼女だけありまね。地中海式ダイエットとは、フルーツ、野菜、魚、オリーブ、時々赤ワインを飲んでもOKというダイエット方法です。( （詳しくはBe Dietサイト内地中海式ダイエットページへ) )
日本でも一時期話題になりましたよね！
地中海式ダイエットの食事の例はというと
◎朝食：ヨーグルトパフェ
プレーン無脂肪ヨーグルトにブルーベリーかいちごをのせて
小さじ1杯のはちみつはかけてもOK
◎朝のおやつ：リンゴ、オレンジ、ナシなどの果物
◎ランチ：ホウレンソウとケールのサラダ
色とりどりの野菜を一緒に。バルサミコのドレッシングで。一緒にクルミ、フェタチーズ、チキンをのせてもOK。
100％の全粒のパンかピタパンは少しなら食べてもOK。
◎午後のおやつ：アーモンド一掴み、緑茶
◎ディナー：ホウレンソウとケールのサラダ
野菜とバルサミコビネガーのドレッシグで。果物を少しだけ。
とてもヘルシーですね。サラダ中心の食事で。食事と食事の間におやつタイムがあるのがポイントですね。しかもとても健康的なおやつ。
噂では、彼女は数年前まではタバコを吸っていたのを辞め、しかもカフェインのはいっているものは飲まないようにしているとか.
どおりであんなにスリム！しかもメリハリボディですよね。
エキササイズは？
4か国語堪能で、才色兼備とは彼女のいうことを言うのか！？と思うほどのペネロペ。
彼女は、バレエ、スペイン舞踏、ジャズダンスも得意だとの事。天は二物を与えた感じですね。もちろん本人の並々ならぬ努力があったんだと思います！
そんな彼女は『Examinar』 のインタビューで
「バレエが本当に好きなの。ジムにいったりするのは少し退屈に感じてしまうのよ。だって、私はダンスでの訓練をしてたから。その練習はとてもハードだったけど、それ以上にすごく楽しかったの！」
特にバレエは女優になる前に本格的に学んでいたそうです。
バレエをしている人って本当にきれいで、ウエストが細い人が多いイメージですよね。
バレエは、肉体的にだけでなく、精神面でも効果があるとの事。例えば、体を引き締める、姿勢を良くする、体のコアを強くする、柔軟性を高める、自信を高める、ストレス解消等です。
ペネロペは、その他ピラティスやヨガも行っているそうですよ。
彼女のセクシーさは、もちろんスタイルの良さと、内面の自信や健康も現れているのかもしれないですね！