ダイエット基礎知識 一覧

リンパクレンズダイエット

頻繁に風邪をひいたり、インフルエンザにかかったり、疲労感が抜けなかったり、目のまわりにクマができていたり、セルライトが沢山あったり。。。 そんなあなたにはリンパ系のデトックスが必要です。 世の中には色々なタイプのダイエットやクレンズ方法がありますが、肝臓、腎臓などのリンパ系の内臓のデトックスが効果的にできるとは限りません。

フルーツファスティング

最近ファスティング(断食)が流行っていますが、一言でファスティングと言っても色々な理論や方法があります。 一番メジャーなのが酵素ドリンクファスティングですが、やはりドリンクだけという事で我慢してしまったり、終わった後のドカ食いをしてしまう人も多いと聞きます。 そんなあなたにぴったりなのがフルーツファスティング!

ナチュラルハイジーン

アメリカの医師によって生まれた健康法。日本でも「フィット・フォー・ライフ」という名前で本も出ています。 編集部の周りでも、「ナチュラルハイジーンで無理なく痩せた!」という人も実は多くいて、「昔その方法やったことがある」とか合わせるとかなりの数の方が実践していました。

クラッシュダイエット

結婚式までに痩せたい!パーティまでに痩せたい!など、何かのイベントの時に速攻で痩せたいときに行うダイエット法の一つがクラッシュダイエット。 ジョージ・クルーニーとの結婚式の前に奥様のアルマ・クルーニーも行ったとされています。 基本的には毎日の食べるカロリーを極端に減らし、体を飢餓状態にすることによって痩せさせる方法。

血液型ダイエット

血液型ダイエット
数年前からハリウッド女優やセレブを中心に流行っている「血液型ダイエット」。 実はアメリカでは血液型による性格診断は占星術と比べてそこまでポピュラーではないので、このダイエット法が流行り始めたときには少し驚きましたが、遺伝子検査などがポピュラーになり始めたころだったので、アメリカ人も納得したのかもしれないですね。

健康指導師会 ファスティングプログラム

Be Diet編集部「ダイエットのまめ知識」 20 健康指導師会監修のファスティング法

ファイブファクターダイエット

ファイブファクターダイエット
レディガガやゴシップガールのレイトン・ミースターも行っていると言われている「ファイブファクターダイエット」。カリスマパーソナルトレーナーのハーレイ・パスターナック氏が考案したダイエット法です。 今では、大人気のトレーナーとなった彼ですが、自分自身が肥満に悩んでいたために栄養学や運動を学んで、痩せた過去があります。 だからこそ、ダイエットの大変さや、効率の良いダイット法を理解しているのかもしれないですね!

ポーションコントロールダイエット

ポーションコントロールダイエット
ハリウッド女優、スーパーモデルなどに人気の「ポーションコントロールダイエット」。 簡単に言うと、「食べる量をコントロールする」という事ですが、ただ単純に量をコントロールするだけではなく、どんな食材をどれぐらい食べる、という事も含まれています。 アメリカには色々なポーションコントロールの説や方法がありますが、栄養素の摂り方の内容が少し違うだけで、やり方はほぼ同じです。

アトキンスダイエット

循環器専門医として有名なアトキン医師が開発したダイエット法。 低炭水化物ダイエット法の代表的なダイエット法です。 多くのセレブがこのダイエット方法で成功し、瞬く間にアメリカで有名になりました。 一部の専門家の間では、低炭水化物ダイエットの危険性を訴えていますが、アトキン医師は実際にクリニカルデータを用いて実証されているダイエット方法だと説明しています 低炭水化物ダイエットの大御所と言われるアトキンスダイエットについて説明します!

フェイシャルアナリシスダイエット

フェイシャルアナリシスダイエット
セレブの栄養士でもあり、自然療法セラピストでもあるElizabeth Gibaudによって開発されたダイエット方法。 フェイシャルアナリシスダイエット(顔分析ダイエット)は、体重を落とすだけでなく、体からいらない栄養素も落としてしまうダイエット法です。 ケイト・ウィンスレットやTV司会者のエマ・フォーブス等のセレブがこのダイエット方法で成功しています!

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