炭酸水ダイエット

食事前の炭酸水

炭酸水を飲むタイミングは、食事の15～30分前です。
食事の前に飲んで、お腹に満腹感を得させることで、食事を食べる際に早めにお腹がいっぱいになるためです。

飲む量はだいたい350mlから500ml。ペットボトル約1本を飲むという風に覚えておけばいいでしょう！
しかも、満腹感をより感じるために、なるべくゆっくりと飲むようにしましょう。

飲む量が少ないと、胃が活発になってしまい逆にドカ食いの原因にもなりかねませんので、ゆっくりとペットボトル1本をなるべく飲むようにすると良いでしょう。

また、朝起きてすぐ飲むと、血流促進を助けることになりますし、空腹時に飲んでもすぐに満腹感を得られますので間食予防になりますよ！

やり方は簡単なので是非試してみてください！

（Be Diet編集部）