Be Diet編集部「ダイエットのまめ知識」 37 サーとフードダイエット
アデルが成功したダイエット法
アデルが20キロ越えダイエットに成功したダイエット法が「サートフードダイエット」。
今のところリバウンドもなし、まだまだ痩せ続けています!
ダイエット方法はむずかしくないので、皆さんも是非試してみください!
サーチュイン遺伝子
サートフードダイエットは、サーチュイン遺伝子を活性化させることによってダイエットを成功させる方法です。
サーチュイン遺伝子とは、抗老化遺伝子とも呼ばれています。サーチュイン遺伝子を活性化することができれば、アンチエイジング効果も高まり、脂肪燃焼と細胞の回復作用を促進してくれるそう。
サーとフードは、セロリ、オリーブ、緑茶、ケール、デーツ、パセリ、などの緑の野菜を中心として、大豆、ストロベリー、ターメリック、ウォールナッツ、ココアパウダーなどです。
また血糖値および血中脂肪へも効果もきたいできるそうですよ。
サーとフードダイエットをするうえで、ポイントとしては、少しずつ体をサートフードに慣らせていくことです。
3日間はグリーンジュースを3回、1日に1000キロカロリーに抑え、3食のうち1回はサートフードにしなければいけません。
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4日目から7日目はサートフードを2回に増やし、1日に1500キロカロリー以内に。
また8日目から14日目は、1日3回サートフードを食べなければいけません。
いかがですか?
アデルで実績のあるダイエット法なので是非皆さんも試してみてくださいね!
(Be Diet編集部)