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Be Diet編集部「ダイエットのまめ知識」 10 マスタークレンズダイエット
マイナス5キロ確実に痩せるダイエット方法！？
ビヨンセが『Dreamgirls』の時に試して確実に痩せた、と一躍世界的に有名になったのがマスタークレンズダイエット。
その当時は、彼女はこの方法を色々なところで説明していましたが、現在は「もっと健康的な方法で痩せるべき」という考え方に変わってきており、お薦めはしていないとの事。
ただ、私たちとしては実際にどのようにして痩せたのかは気になりますよね?
マスタークレンズダイエットとは別名「レモネード・ダイエット」と呼ばれています。
日本でも断食はかなりポピュラーになりましたが、その際に酵素ドリンクを飲んだり、野菜ジュースを飲むなど色々な方法がありますよね？
「マスタークレンズダイエット」は、食事はとらずにレモネードを飲む、という方法で腸内洗浄を行うことにより宿便をとるクレンズ（浄化）方法です。
特に、毎朝飲む塩水によって、消化器官を浄化します。
これは、血液中と同じ濃度の塩水を飲むことで、消化器官をすべて洗浄することができます。なぜなら血液と同じ濃度なので、腎臓は水を吸収せず塩分も体には吸収されない、という理論です。
デトックスで体の中からきれいに！
基本的に10日間行いましょう！体にたまった毒素などをデトックスするのに10日間は必要だそうです。
さて、毎日飲むレモネードのレシピです。
●レモン：約30ml（約1個。できればオーガニックがBetter）酸が多い方が良いので、熟しているものを室温に置いたり、太陽にあてて熟しましょう。
●メープルシロップ：大さじ2杯（オーガニックでBグレードのものがBetter）
●水：300cc(アルカリ性の水がBetter)
●カイヤン・ペッパー（少々）
これを毎日好きなだけ飲んで良いので、1日6杯～12杯ぐらい飲む材料を準備しておきましょうね。
＊１週間前
色々な断食の方法ともに同じですが、マスタークレンズダイエットをする1週間ぐらい前から、腹八分目を心掛け、野菜中心の生活に。
内臓に負担のかかる、コーヒーや刺激物、油分たっぷりの食事はなるべく避けるようにしましょう。
＊前日
前の晩ハーブティを飲み、便をやわらかくし、出やすくします。
＊1～10日間
朝起きたら、ぬるま湯の水約１Lに小さじ2杯（9g）の天然塩を入れて溶かしてゆっくり飲みます。
10分ぐらいかけてゆっくり飲んでください。
この食塩水がでるまでには、大体1時間～1時間半くらいかかります。
お通じがあった後、1時間～2時間以内にレモネードを1杯飲んでください。
あとは、お腹がすいたらレモネードを好きなだけ飲んでください。
下痢が続いたり、体調が悪くなったりしたらすぐに中止してくださいね！
断食同様、クレンズ明けの食事が一番重要です。
＊クレンズ後1日目
フレッシュオレンジジュースを好きなだけ
＊クレンズ後2日目
日中はフレッシュオレンジジュースを好きなだけ
夜は野菜たっぷりのスープで胃をびっくりさせないように食べましょう。具は少しだけ。スープダイエットの材料で作るとさらに良いようですよ。
＊クレンズ後3日目
朝フレッシュオレンジジュース
お昼は昨日作った野菜スープの具を普通に食べて大丈夫。
夜は玄米、野菜サラダ、蒸し野菜。やっと本格的な固形の食べ物を食べ始めます。きっと味覚が鋭敏になっていて、野菜の甘さを感じやすい状態となっていますよ。
それ以降は普通の食事でOK！
これでかなり体重は痩せることはできますが、長期間食べないので体調が悪くなったら即中止しましょう。
ビヨンセもお薦めしてない方法ですが、体の中からきれいになりたい、と思って実践している人も多いみたいですね。
（Be Diet編集部）