パーソナルトレーニングで－8キロ！

一人では無理！

35歳を過ぎたあたりから今までと同じ食事をしていたのにどんどん太りだして。。。
たまに食べ過ぎても以前は1週間ぐらいご飯を調整すればもどったのに戻らなくなって。。。

そこでちゃんと自分の身体に向き合おうとおもってダイエットを決意。 正直学生の頃から運動という運動を一度もしてこなかったこともあり、一度プロの人に習ってみたいな～とも思い、パーソナルトレーナーに頼むことにしました。
今テレビでさんざんコマーシャルしているところは正直高すぎて無理！と思い、近所のスポーツクラブで１回追加で3,000円払うとパーソナルをしてくれるサービスを頼みました。

実際に、初めての運動なので、一番最初のマシンによる筋肉量とか脂肪とかの測定はほぼ脂肪！！！
筋肉も同年代の女性と比べて全然ない！とのショッキングなデータ（涙）。それプラス食事に関してもアドバイスをくれるので、まあお酒を減らすのは無理だったけど、夜の炭水化物を控えたり、タンパク質を今まで以上にとったり、どいうアドバイスはしっかりと守りました。

運動は週２回。２か月間で筋肉をしっかりつけて、３か月目から有酸素運動をしました。私の場合は、有酸素といってもウォーィングを３０分です。
２か月間は、体がしまった感じはありつつ、体重は１キロぐらいしか減らなかったけど、３か月目からするするっと２キロ、２キロという感じで痩せました！
ご飯も別にそこまで我慢してなくて、我慢は夜の炭水化物をなるべく（絶対に守ってはいませんでした。笑）

個人的にはパーソナルがあるからこそ、今の状態を見て続けてることによる効果を教えてくれるので行きたくない日もたくさんありましたが励みになりました。
なので、運動嫌いの人にはお勧めですよ！