2ヶ月でマイナス8キロ！Miniさんの体験談

ファスティング

仕事のストレスであっという間に10キロも太ってしまいました。
仕事が忙しいこともあり、不規則で、いつ誰とどこで食べるかも正直コントロールできないので、「野菜を食べるようにする」とか「糖質制限」とかは正直でした。

そんな私が勧められたのが「ファスティング」

職場のみんなにも「健康の為にこの2週間はファスティングするから」といって、2週間は仕事場での食事を控える、もしくは一緒にいっても飲み物だけで済ましていました。

2週間でグリーンスムージーと栄養サプリメントを取るだけで8キロ減。その前食べ過ぎ！って感じですが。
その後は、色々考えるのは嫌なので夜抜きだけしていました。そうすると、1週間ぐらいで2キロ戻り。。。。

3週間後に、週末をはさんだ3日間だけのファスティングを行いました。
それでマイナス4キロ。
なんとか、それを維持したかったのですが、夜抜きでも2キロ戻ってしまいました。

結果的には2か月で-8キロ！
痩せる前までに2キロ足りませんが、細かいことを色々考えるより、短期間で痩せることができたので、満足です。