糖質制限で1年で20キロ減！

ストレス

仕事が忙しいのと、それによって彼と別れてしまって結局ストレスと誰も体を見てくれる人がいなくなったからかな（笑）

洋服が入らない・・

お気に入りの通販のサイトがLLサイズまでしかないのですが、それまでがやばい状態になった時。。。

糖質制限

正直運動大嫌いです。
知り合いにダイエットには8割食事、2割運動、と聞いて2割ならいいや、と思い食事だけに気を付けようと思いました。

糖質制限は、難しいことは考えず、「お菓子を食べない」「ご飯・パスタなどの炭水化物を食べない」というルールを課して、それを順守しました。

6か月ぐらいまではスルスルと体重が落ちて、14キロ落ちました。
私はストレス太りだったので、甘いものを食べられないのは本当につらかったのですが、3ヶ月ぐらい甘いものを食べないと、食べないことが当たり前になったのと、職場でどうしても食べなければいけない時は食べたりとかしたので、そこまでストレスを溜めずにできました。

6か月から停滞期になったので大嫌いな運動、とはいかずウォーキングにしました。
これは、単純に1駅あるいただけです。職場までの行き帰り30分追加で歩く形にしました。（なので往復1時間）
でも、雨の日や仕事が忙しい日はもちろんそんな努力をするつもりは全くないので、週末も入れて週3回最低でも歩けばよい、と自己ルールを決めて、歩ける日に歩けるようにしました。

そこから停滞期を抜けることができて、するするっと3ヶ月ぐらいで5キロ痩せました。

あと注意したのは、糖質制限を辞めると、やめ方を気を付けないとリバウンドしてしまう、とライザップを経験した友人が言っていたので、残りの3ヶ月を1食だけ炭水化物をOKとするようにしました。
最初は怖かったですが、1食だけだと意外と体重が増えず、その代り繊維質を多く摂ったり、タンパク質を意識的に増やしたりしていました。

そして最終的に1年で20キロ痩せることが出来ました！

お気に入りのハリウッド俳優の写真

アメリカのTVドラマ『グッドワイフ』のウィル・ガードナー役の人が好きだったのでその人の写真を部屋に貼っていました（笑）

運動嫌いでもOK!