糖質制限を成功させるポイント!

コンビニは、糖質制限をする人によっては強~い見方！
特に総菜コーナーは糖質制限者にとっては色々と役立ちアイテムがあります。サラダ、最近は蒸し鶏など、油で揚げていない健康的な食材もたくさんあります！

蒸し鶏は人気な様で、何種類か味もあるので、飽きないですね!

これからの季節に一番のお薦めは“おでん”
卵、大根、こんにゃく、しらたき、お肉など糖質が少ない食材が沢山！
しかも、お腹もいっぱいに、温かくもなるのでお薦めの食材です！

パンがやめられない人にもローソンには、糖質少な目パンが発売されています。
色々な種類があり、糖質が何グラム入っているか表示がされているので、とても便利です。

さて、どうしても麵類が食べたい！という方には、糖質0麵が出ています。
おからやこんにゃくを利用していて、以前は蒟蒻だけのカロリーオフ麵がありましたが、最近は食感も普通のラーメンのようなもの、うどんのようなもの、と工夫されており、お薦めです。

あと、おでんもそうですが、自宅で料理する人は、これからの季節鍋も強い糖質制限の味方！
味の種類もたくさんあるので、砂糖の量だけ気を付ければ大丈夫！
お腹もいっぱいになるので、自宅では鍋を上手く組み込むとダイエット生活にはうれしいですね！

さて、糖質制限の時に気を付けなければいけないのが、人工甘味料。
確かにカロリーも、糖質もないですがアメリカの研究では、将来的には内臓に脂肪を付けてしまうことになるので、安易に甘いものが食べたいからと言って摂るのはやめましょう！
甘いものが食べたいなら、果物、はちみつを上手く活用してその飢えをしのいでくださいね！