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モデルにとってファッションウィークは1年の中でも最も重要な時期。
自分自身を一番美しく見せるタイミングでもあります。
私たちも日常の中で「結婚式がある」「健康診断がある」「初めてのデートがある！」などこの日までに痩せないと！というタイミングも色々ありますよね？
そんなプチダイエッターの為に、モデルが行うファッションウィークの前に行う体の作り方をお届けします！
食事・運動・水分・睡眠
アメリカのモデルであるノエル・ベリーの通常の食事はというと、
朝：卵とアボガドかほうれん草、グリーンティ< br>
昼：たくさんの野菜のサラダもしくはラップ（野菜がたくさん入った）
スナック：バースナックかフムス（中東の伝統豆料理）。
夜：魚、チキンなどのプロテインと野菜にポテト。
デザート：フローズンヨーグルト
特にフライドポテトやキャンディも大好きという、モデルなのに体にたっぷり悪いものが大好きなノエルは、日頃から基本的にはヘルシーな食事を中心として心がけています。
運動はというと、週に5日～毎日ヨガか30分のランニングをしています。
1. 砂糖を食べない事！
2. 炭水化物を食べない事！
の2点です。
この2点を守り、食事は脂肪分の少ないプロテイン、フルーツ、野菜を中心に食べます。
そして、運動はというと有酸素運動の量を増やします。例えば通常30分～45分のランニングを行ていますが、ファッションウィークの前は1時間～1時間30分走るとの事。
NYファッションウィークの前に気を付けるのは、食事や運動ももちろんですがしっかりと水分を取り、きちんと夜に睡眠をとって体を休める事！
それが体や肌を健康に保つ秘訣だそうですよ！
皆さんも短期のダイエットの際に是非ノエルのダイエット法を試してみてくださいね！
参考ページ ( Shape.com )
（Be Diet編集部）